आयरन और विटामिन K से भरपूर, पालक सर्दियों में ऊर्जा और ताकत प्रदान करता है।

पालक

विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स से युक्त, गाजर आँखों के स्वास्थ्य और त्वचा के लिए अच्छी होती है।

गाजर

ब्लड शुगर नियंत्रण और पाचन में सहायक, मेथी सर्दियों की एक उत्तम सब्जी है।

मेथी

विटामिन C और फाइबर से भरपूर, शलजम सर्दी और खांसी से बचाव में मदद करता है।

शलजम

आयरन, कैल्शियम और फाइबर से युक्त, सरसों का साग पाचन के लिए लाभदायक है।

सरसों का साग

प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर, मटर सर्दियों में शारीरिक स्थिरता बढ़ाता है।

मटर

इम्यूनिटी बूस्टर और कैंसर रोधी गुणों से भरपूर, ब्रोकोली सर्दियों में अत्यंत लाभदायक है।

ब्रोकोली

लोहे और फोलेट से समृद्ध, बथुआ रक्त संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उत्तम है।

बथुआ

सर्दियों में अदरक की चाय पाचन और जुकाम से राहत प्रदान करती है।

अदरक

एंटीबैक्टीरियल गुणों के साथ, लहसुन सर्दियों में संक्रमण से बचाव करता है।

लहसुन